中國天氣(qi)網訊2021年(nian)(nian)6月21日進(jin)入(ru)夏(xia)至節(jie)氣(qi)。“晝晷已云極，宵漏自此長(chang)”，夏(xia)至日這天，太陽直(zhi)射北(bei)(bei)回(hui)歸線，北(bei)(bei)半(ban)球白長(chang)。夏(xia)至期間，夏(xia)季版圖向東(dong)北(bei)(bei)、西(xi)北(bei)(bei)等地擴展。華北(bei)(bei)平原晴熱天氣(qi)居多(duo)(duo)，華南地區(qu)悶熱難耐(nai)，同(tong)時南方暖(nuan)濕氣(qi)流活躍，梅雨帶在江(jiang)(jiang)淮到江(jiang)(jiang)南一(yi)帶擺(bai)動，多(duo)(duo)地進(jin)入(ru)全年(nian)(nian)中多(duo)(duo)雨時段。

夏至期間華北晴(qing)曬華南悶熱(re)夏季版圖向東北西(xi)北擴展

夏至日(ri)，太(tai)陽直(zhi)射(she)北回歸(gui)線。正(zheng)午時分(fen)，當(dang)地(di)日(ri)在穹頂，立桿不見影，地(di)表由陽光獲得(de)的熱量達(da)到(dao)多(duo)，我國中東部(bu)大部(bu)地(di)區已(yi)經進(jin)入夏天。

夏(xia)至(zhi)(zhi)之后，白晝(zhou)漸(jian)短，來(lai)自太陽(yang)的(de)熱(re)量雖然(ran)逐步(bu)減(jian)少，但依然(ran)大(da)(da)于(yu)熱(re)量散失，所以(yi)天(tian)(tian)氣繼續趨熱(re)。因(yin)此，夏(xia)至(zhi)(zhi)期間(jian)，我國大(da)(da)部分地(di)(di)區氣溫(wen)(wen)較高(gao)(gao)。據中國天(tian)(tian)氣網氣象分析師(shi)閔裕秋介紹，華北平原(yuan)常在大(da)(da)陸暖高(gao)(gao)壓控(kong)制下，持續晴曬、高(gao)(gao)溫(wen)(wen)頻繁(fan)，據統計(ji)，夏(xia)至(zhi)(zhi)節氣是北京、天(tian)(tian)津、石家莊等地(di)(di)全(quan)年(nian)中高(gao)(gao)溫(wen)(wen)日數多的(de)時段。華南地(di)(di)區常在副熱(re)帶高(gao)(gao)壓控(kong)制下，基本處于(yu)全(quan)天(tian)(tian)悶熱(re)的(de)狀態。

隨(sui)著炎熱升級，夏季版圖會在夏至期(qi)間(jian)繼續(xu)向東(dong)北(bei)、西北(bei)、云貴高原(yuan)等地擴(kuo)張，省會級城(cheng)市中(zhong)，貴陽、哈爾濱(bin)、呼和浩特(te)一般6月(yue)下旬或(huo)7月(yue)上(shang)旬入夏。不過，夏至期(qi)間(jian)，熱量還在繼續(xu)積蓄，所(suo)謂“熱在三伏”，暑熱天氣(qi)鼎盛的(de)時段，要到7月(yue)中(zhong)旬到8月(yue)中(zhong)旬。

今年(nian)夏至期(qi)間主雨帶南北(bei)調整明顯東北(bei)多陣雨

“過雨頻(pin)飛電，行云(yun)屢(lv)帶虹”。夏至(zhi)期間，我國不少地(di)方地(di)面受熱強烈，空氣對流旺盛，午(wu)后至(zhi)傍晚易出現雷(lei)陣(zhen)雨。而東北地(di)區(qu)冷渦(wo)活躍(yue)，雷(lei)雨大風等(deng)強對流天氣尤為多發。

南(nan)方暖濕氣流活躍(yue)，長江(jiang)(jiang)中(zhong)下游、江(jiang)(jiang)淮等地處于梅雨(yu)季(ji)，雨(yu)帶(dai)常(chang)在江(jiang)(jiang)淮到江(jiang)(jiang)南(nan)一(yi)帶(dai)擺動，強降雨(yu)頻現。據統(tong)計(ji)，常(chang)年(nian)夏至(zhi)節氣期間(jian)是(shi)西南(nan)、江(jiang)(jiang)漢(han)、江(jiang)(jiang)淮一(yi)帶(dai)全(quan)年(nian)中(zhong)雨(yu)水豐沛的時(shi)段，包括西藏、云南(nan)、四(si)川、重慶(qing)、湖北、安(an)徽、江(jiang)(jiang)蘇、上海等地均是(shi)夏至(zhi)為(wei)多雨(yu)，而南(nan)京、杭州常(chang)年(nian)夏至(zhi)期間(jian)也是(shi)全(quan)年(nian)暴雨(yu)為(wei)頻發的時(shi)段。

預計(ji)，今年夏至(zhi)節(jie)氣期間(jian)，主雨(yu)帶南北(bei)(bei)(bei)調整較明顯，6月21日至(zhi)24日，雨(yu)帶逐(zhu)步南壓(ya)至(zhi)江(jiang)南南部到(dao)華(hua)南一(yi)帶，上述地區將出(chu)現(xian)中到(dao)大(da)雨(yu)，局地暴(bao)雨(yu)或大(da)暴(bao)雨(yu)。26日前(qian)后，雨(yu)帶將再(zai)次(ci)北(bei)(bei)(bei)抬至(zhi)長江(jiang)中下游至(zhi)四川盆地一(yi)帶。冷渦較為活(huo)躍，內(nei)蒙古東(dong)部、東(dong)北(bei)(bei)(bei)地區多陣性(xing)降(jiang)(jiang)雨(yu)，局地并伴有(you)短(duan)時強(qiang)降(jiang)(jiang)水、雷(lei)暴(bao)大(da)風等強(qiang)對流天(tian)氣。華(hua)北(bei)(bei)(bei)平原天(tian)氣晴熱居多，或有(you)間(jian)斷性(xing)高溫(wen)出(chu)現(xian)。

飲食(shi)清淡多食(shi)苦(ku)平和心態迎盛夏(xia)

“夏至(zhi)一陰生(sheng)(sheng)”，夏至(zhi)節氣(qi)(qi)(qi)期間盡管天氣(qi)(qi)(qi)炎熱，陽氣(qi)(qi)(qi)盛之后(hou)，陰氣(qi)(qi)(qi)開始生(sheng)(sheng)長，人們容易(yi)生(sheng)(sheng)病，合理(li)的(de)(de)養生(sheng)(sheng)保健非常重要。日常起(qi)居(ju)調養需順應自然界陽盛陰衰的(de)(de)變化(hua)，并利用午休來彌補夜晚(wan)的(de)(de)睡眠不足。

運(yun)動要適量，不宜做過分(fen)劇(ju)烈(lie)的活動。好選擇(ze)在清晨或(huo)是(shi)傍晚天(tian)氣(qi)較涼爽時運(yun)動，場地宜選擇(ze)在河(he)湖(hu)水邊、公園、庭院等空氣(qi)新鮮的地方，運(yun)動鍛煉后(hou)可(ke)以適當飲用淡鹽(yan)開水或(huo)綠豆湯。

夏(xia)(xia)至(zhi)是一(yi)年中人體(ti)代謝旺盛的(de)節季，此時人的(de)消化功能(neng)相對較弱，飲食(shi)宜清淡可口(kou)，避免油膩(ni)、難消化的(de)食(shi)品。同時，夏(xia)(xia)季出汗多，體(ti)內鹽分損失過多，應該多食(shi)酸(suan)味(wei)(wei)以(yi)(yi)固表，多食(shi)苦味(wei)(wei)以(yi)(yi)清心。“冬至(zhi)餃子夏(xia)(xia)至(zhi)面(mian)”，夏(xia)(xia)至(zhi)吃面(mian)是一(yi)項重要習(xi)俗(su)，夏(xia)(xia)至(zhi)時新面(mian)上市，一(yi)碗涼面(mian)，既可以(yi)(yi)嘗鮮，又能(neng)吃點生冷食(shi)物降火開胃。

飲食養生之(zhi)外，更要注重(zhong)保持平和(he)的心(xin)態(tai)，“心(xin)靜(jing)自然涼”，在炎熱的夏(xia)天應當使心(xin)神安靜(jing)，不(bu)被炎熱擾亂心(xin)神，使心(xin)境(jing)煩(fan)躁(zao)。讓我們從容(rong)度過(guo)夏(xia)至(zhi)，用平和(he)的心(xin)態(tai)迎接盛夏(xia)吧(ba)。

文章來源：中國天氣網，侵權聯刪